Bilan Remise en forme Avril 2018

Je ne vais plus mettre de tableau comparatif pour l'instant pour moi :-) Je vais prendre du poids, c'est obligé ! Je vous dirais juste où j'en suis au fur et à mesure des mois dans ma prise de poids ;-)

Ce mois-ci, j'ai pris 1,5 kg (à vrai dire, j'étais à + 2,4 kg avant-hier mais je me suis repesée ce matin...). Depuis le début de ma grossesse, je suis donc à + 2,9 kg ! 

Je suis enceinte de 15 semaines :-)

Mon alimentation en Avril
Je n'ai pas réussi à manger équilibré comme j'aurais voulu. En fait, au cours de la 12ème semaine de grossesse, il y a un test à réaliser pour la trisomie. Je savais à l'avance que les résultats ne seraient pas forcément positifs (rien que mon âge donne 1/62 risque de base). Pour Cromignon, j'étais à 1/39 déjà... On avait rien fait et attendu la 2ème échographie pour voir si tout allait bien. 
Là, je suis à 1/24 !... Autant vous dire que je stresse énormément. Cette fois-ci, je ne veux pas attendre la 2ème échographie pour vérifier que tout va bien... Etant donné les résultats, je n'ai pas le choix que de faire une amniocentèse. Je la fais demain matin... Cela fait à peu près 2 semaines que je suis au courant que je vais la faire et j'ai du mal à me concentrer sur l'équilibrage alimentaire... J'ai donc fait pas mal d'écarts et pas fait attention à ce que je mangeais. 

Quel sport ai-je fait pendant le mois ? A quelle fréquence ?
Rien ! Toujours la marche le plus possible. J'essaye de faire minimum 6 000 pas par jour. 

Quel sport pour le mois prochain ?
Vu mon état de fatigue général, je préfère ne rien prévoir.

Comment je me sens physiquement et moralement ?
Physiquement : Très fatiguée. 
Moralement : Pas super bien... je stresse énormément par rapport à l'amniocentèse. Même si j'essaye de ne pas trop y penser, inconsciemment, ça me travaille. 

En conclusion :
J'espère vraiment que le mois de Mai sera meilleur. Je n'ai pas pris énormément de poids mais je sens que je vais dépasser les 90 kg si je n'arrive pas à me déstresser. Sachant que les résultats n'arriveront qu'un mois après avoir fait l'amniocentèse, cela va être compliqué. (même si la gynécologue m'a dit qu'il n'y avait pas vraiment de raison qu'il y ait un souci étant donné les résultats que j'avais déjà eu pour Cromignon).

N'hésitez pas à commenter et à partager vos expériences si vous aussi, vous vous remettez en forme ! 
C'est un plus de pouvoir en parler à quelqu'un sans être seule dans son coin à faire tout son possible pour y arriver.

J'ai créé un groupe privé sur Facebook pour les personnes qui ne veulent pas que leur publication soit publique. Faites-moi signe si vous souhaitez le rejoindre. Pour cela, il suffit de me contacter via ma page Facebook.

Sur MyFitnessPal, vous pouvez m'ajouter : CelineJF

Vous trouverez ci-dessous le bilan de personnes qui me suivent et qui ont décidé de se motiver en même temps que moi. 

36 ans, maman de 3 enfants. Vous pouvez retrouver sa présentation dans le bilan du mois de Janvier.

Quel sport as-tu fait pendant le mois ? A quelle fréquence ?
J'ai repris les cours de coach club depuis la deuxième semaine du mois, j'ai fait 10 séances de 45min plus 3 cours de gym au club

Que prévois-tu de faire comme sport pour le mois prochain ?
Je prévois de continuer, ça me fait un bien fou

As-tu réussi à manger équilibré ?
Oui.

Comment te sens-tu physiquement et moralement ?
Physiquement : Avec la reprise du sport, je me sens mieux.
Moralement : Pareil, j'ai repris du poil de la bête et le semblant de beau temps de la semaine dernière y est aussi pour beaucoup.

En conclusion, si tu as quelque chose à rajouter ?
 

Que dire, que dire ? :-) Tout est là, du sport, manger équilibré et ça repart dans le bon sens ^^ Je tenais à te remercier pour ta fidélité et ta volonté à y arriver ! Tu es une battante et c'est motivant :)

Retrouvez sa présentation sur le Bilan Remise en forme Mars 2018 

 Quel sport as-tu fait pendant le mois ? A quelle fréquence ?
TBC 3 fois par semaine, cardio 3 fois par semaine aussi ( footing et marche rapide avec mes chiens et vélo elliptique) et un peu de pilates.

Que prévois-tu de faire comme sport le mois prochain ?
J'arrive au bout du TBC cette semaine donc je compte miser davantage sur le cardio mais garder une ou 2 séances de renforcement musculaire par semaine car j aimerais davantage brûler les graisses que me muscler. Et continuer aussi quelques séances par semaine de pilates ( spécial ventre plat, vidéo YouTube).

As-tu réussi à manger équilibré ?
Je pense avoir réussi à manger équilibré à 80% du temps, le reste étant les repas improvisés et les invitations. En revanche, le grignotage est toujours présent même s'il l'est moins. Faut dire que les chocolats de pâques ne nous aident pas lol.

Comment te sens-tu physiquement et moralement ?
Physiquement : J'ai hâte de finir le TBC car je fais les séances à reculons donc je pense que ce n'est pas fait pour moi. En revanche, le cardio ne me dérange pas :).
Moralement : Je me sens bien même si je trouve toujours frustrant le fait de peser mes aliments... et j'espère réussir à me débarrasser définitivement de mes petites envies de grignotage. 

En conclusion, si tu as quelque chose à rajouter ?
 

Yeah ! ça y est, c'est parti ;-) Je te comprend pour la frustration de peser les aliments. Tu peux toujours essayer d'évaluer les quantités mais cela n'est pas forcément évident. 80 % d'équilibre alimentaire, c'est parfait je pense. Il faut savoir se faire plaisir aussi ;-) Garde le cap et je pense qu'il n'y aura pas de soucis pour la suite ! Une fois qu'on est parti et qu'on voit que cela fonctionne, c'est encore plus motivant ;-)

Maman de 38 ans de 2 garçons (Elle fait 1m56).

 Quel sport as-tu fait pendant le mois ? A quelle fréquence ?
Marche.

Que prévois-tu de faire comme sport le mois prochain ?
Marche et natation.

As-tu réussi à manger équilibré ?
A peu près équilibré en semaine mais "repas en famille".

Comment te sens-tu physiquement et moralement ?
Physiquement : A peu près bien.
Moralement : Ca va. 

En conclusion, si tu as quelque chose à rajouter ?
 

Déjà, je te souhaite la bienvenue :) Joli début ! Tu pourrais nous dire combien tu voudrais perdre la prochaine fois ? Et n'hésites pas à venir me parler en privé si tu as besoin d'aide ou si tu as des questions. 

Présentation à venir :P

 Quel sport as-tu fait pendant le mois ? A quelle fréquence ?
En début de mois, j'étais bien partie, je faisais le TBC. Puis, j'ai arrêté le sport.

Que prévois-tu de faire comme sport le mois prochain ?
TBC + Vélo.

As-tu réussi à manger équilibré ?
Oui au début. Après, à cause du stress, j'ai tout lâché.

Comment te sens-tu physiquement et moralement ?
Physiquement : Pas terrible.
Moralement : Un peu mieux depuis hier. Je vais essayer de bien attaquer le mois de Mai. 

En conclusion, si tu as quelque chose à rajouter ?
 

Héhé je t'attendais depuis plusieurs mois toi ! Maintenant que tu as commencé, tiens bon ! Malgré le fait d'avoir lâche, tu as réussi à avoir un bilan positif sur le mois ;-) Retiens ce côté positif et pas le fait que tu aies lâché à un moment donné. Reconcentre-toi sur ton début de mois d'Avril pour repartir en Mai et je suis sûre que tu vas y arriver ! Je suis là si besoin... Tu sais où me trouver ;-)