Conseils de remise en forme

Ce que j'ai suivi pour perdre du poids !

Tableau deco equilibre

Manger équilibré selon ma nutritionniste

Par Le Sam 08 oct 2016

Je vous avais fait un article sur la façon de manger équilibré selon moi (Manger équilibré selon moi). Entre temps, comme je vous l'ai expliqué dans mon bilan du mois de Septembre, je suis allée voir un médecin nutritionniste.

Je vous fais donc un article sur ce qu'elle m'a préconisé pour mon rééquilibrage alimentaire. Et qui, je pense, est parfait pour toute autre personne qui souhaite faire un rééquilibrage. Je précise que c'est les quantités pour une femme (je suppose qu'il n'y pas d'hommes qui me suivent mais sait-on jamais lol)... Je pourrais éventuellement lui demander pour un homme la prochaine fois que je vais la voir.

En parallèle de cet article, j'en ferais un 2ème sur les aliments conseillés et déconseillés.

Bienfaits des carottes

La carotte, un faux ami ?

Par Le Ven 02 fév 2018

Mais quelle idée de faire un article sur la carotte ?! Elle ne va pas bien aujourd'hui ou quoi ? :-D

Alors, oui, pourquoi est-ce que je vais cela ? Et bien, hier soir, en flânant sur Instagram, j'ai vu la publication d'une personne qui alertait sur la composition de la barquette de carottes râpées au citron de Sicile de Bonduelle. Je cite "Aujourd'hui, j'ai regardé la composition : « 1 barquette de 320g de carottes râpées Bonduelle contient 2,6 cuillères à café de sucre soit 12,8g » Bref, tu penses manger plus sainement en prenant ce type de plat et en faite tu manges du sucre.... Personnellement, je ne le savais pas.... alors avis à toutes les personnes qui mangent comme moi sur le fil.... attention à ces faux amis!".

Je me suis tout de suite dit "Mais... c'est la carotte qui est sucrée de base non ?" (Oui je me parle à moi-même...) ! Je me suis donc empressée d'aller chercher les valeurs nutritionnelles d'une carotte ! Qu'en est-il ?

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Applications que j'utilise

Par Le Sam 08 juil 2017

Mon iPhone est rempli d'applications en tout genre ! Je suis une grande geek et toujours à la recherche de nouveautés qui m'aidera à faciliter mon quotidien.

Alors bien entendu, quand j'ai commencé ma remise en forme, j'ai fouillé pour trouver les bonnes petites applications qui m'aideraient. Vous trouverez ci-dessous la liste de celles que j'utilise le plus régulièrement. Certaines existent sûrement sur Android et Windows Phone.

J'aimerais même créer mon application pour pouvoir y partager mes recettes et mes conseils... Mais, après plusieurs essais, je n'ai pas trouvé vraiment comment le faire ! Je ne perds pas espoir d'y arriver peut-être un jour.

 

(Cliquez pour voir le détail)

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Aliments : oui mais lesquels ?

Par Le Lun 10 oct 2016

Manger équilibré, c'est bien... Mais il faut aussi savoir quels aliments il vaut mieux éviter. Même si, pour la plupart, cela paraît évident... pour d'autres, j'ai été surpris moi-même à vrai dire ! 

Bien sûr, cela n'empêche pas de manger ces aliments "déconseillés" mais avec modération ;-)

Vous trouverez ci-dessous la liste des aliments conseillés et déconseillés pour être bien au point dans votre rééquilibrage alimentaire !

Equilibre

Manger équilibré selon moi

Par Le Ven 29 juil 2016

Dans un premier temps, je précise que je sais très bien que ma façon de faire fonctionne très bien pour moi mais peut ne pas être la bonne pour d'autres personnes. Il y a plein de raisons d'être en surpoids et, malheureusement, il arrive que cela soit un problème de santé... Et malgré toute la bonne volonté du monde, ces personnes-là n'atteindront pas leurs objectifs.

Je me dis donc que si mes explications peuvent aider quelques personnes, cela sera une double victoire pour moi :D

Lifesum

Lifesum VS MyFitnessPal

Par Le Lun 25 juil 2016

La semaine dernière, sur Facebook, je vous ai parlé d'une application dont j'avais vu la pub "Lifesum". Je l'ai donc testé quelques jours et je vous en parle !

J'utilise déjà actuellement MyFitnessPal donc mon test a été plutôt une comparaison entre les 2 applications. Les 2 ont exactement la même utilité : marquer les aliments que l'on mange et vérifier les calories sur la journée. Je ne vais donc pas développer sur l'utilisation de l'application mais plutôt ce que j'ai aimé ou moins par rapport à MyFitnessPal.

Mfp

MyFitnessPal

Par Le Jeu 07 juil 2016

Je vous parle souvent de MyFitnessPal. J'ai découvert cette application après avoir eu ma montre Fitbit. J'étais en train de fouiller pour faire les réglages sur l'application Fitbit et j'ai vu qu'il y avait des applications liées.

Comme je suis une petite curieuse et que j'étais partie pour faire attention à ce que je mange (d'ailleurs il faudra que je vous en parle un jour... des raisons de cette prise de conscience), j'ai testé pour voir. Au début, j'ai cru que tout était en Anglais et je me suis dit que je ne m'en servirais pas longtemps... Mais, en fait, c'est bien en Français ouf !

Je me suis donc inscrite le 26/12/2014... Super date pour s'inscrire sur une application de régime non ? :D A cette époque, je faisais 108 kilos et je ne faisais pas de sport. J'ai réussi à descendre à 102,3 kilos le 09/04/2015. Puis, j'ai appris que j'étais enceinte et j'ai donc arrêté de l'utiliser tout en faisant attention quand même.

J'ai repris début avril 2016 ! (Remise en forme ! Avril 2016)